هشت تمرین کالیستنیکس برای افراد مبتدی

معرفی حرکات و برنامه تمرین کالیستنیکس مبتدی برای افراد علاقه‌مند به رشته کالیستنیکس کالیستنیکس چیست؟ کالیستنیکس، یک رشته ورزشی است