پنج تمرین شکم برای داشتن شکمی بهتر
دوست دارید عضلات میانی بدن خود را زیبا کنید اما نمیدانید کدام حرکات از همه بهتر هستند؟ ادامه متن را
Read moreدوست دارید عضلات میانی بدن خود را زیبا کنید اما نمیدانید کدام حرکات از همه بهتر هستند؟ ادامه متن را
Read moreمعرفی انواع تمرین مربوط به عضلات شکم که باعث تقویت این عضلات میشود. پلانک(Plank) بالا آوردن پا(Bottoms Up) کرانچ سطح
Read moreاین حرکت یکی از اثربخش ترین تمرینان شکم است مزایا: عضلات شکم را تفکیک میکند تا زیبایی آن دیده شود
Read moreاین حرکت یکی از حرکات معروف است که با وزن بدن انجام می شود و بر روی عضلات شکم اثر
Read moreپلانک یک حرکت ایزومتریک برای عضلات شکم است و در تمام رشته های مربوط به فیتنس و یوگا از این
Read more