سیستم تمرینی

برنامه حجم آلمانی (German volume training)چه برنامه ای هست؟ وقتی میخواهید وارد دوره حجم شوید یک سوال برای شما ایجاد

ورزشکاران باتجربه معمولاً از روش‌های تمرینی پیشرفته‌تری استفاده می‌کنند. ممکن است در مورد این روش‌ها در باشگاه شنیده باشید که