حرکات تمرینی ساق پا نشسته(Seated Calf Raise) بهمن ۲۵, ۱۳۹۸بهمن ۲۵, ۱۳۹۸ admin پا،حرکات تمرینی،ساق،ساق پا نشسته ساق پا نشسته با دستگاه تمرینی است که عضلات ساق و قسمت پایینی آن بنام عضلات سولوز را هدف قرار Read more