بهترین تمرینات برای شکل دادن سرشانه برای بانوان به گفته کورتنی کینگ

خانم کورتنی کینگ از تیم BPI که یکی از برندگان رشته بیکینی در میس المپیا بوده است برخی از تکنیک‌ها