پشت بازو کراس دست معکوس(Reverse Grip Triceps Pushdown)
در پشت بازو کراس دست معکوس ، کف دست به سمت بالا قرار می گیرد. این حرکت با تکرار های
ادامه مطلب
پشت بازو کراس دست معکوس
بدنسازی و فیتنس
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا