پرس دمبل روی زمین(Dumbbell Floor Press)
پرس دمبل روی زمین دامنه حرکتی را محدود می کند و بر روی سینه و پشت بازو و دلتوئید جلویی
ادامه مطلب
پرس دمبل روی زمین
بدنسازی و فیتنس
جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا