مقاله ها

پروبیوتیک و پریبیوتیک موضوعات بزرگی در تغذیه هستند که امروزه به آنها توجه میشود. شاید به نظر مشابه باشند اما

بسیاری از افراد دور شکم خود سلفون یا پلاستیک میپیچند تا شکم و کمر خود را لاغر کنند. آیا سلفون

ماست یونانی یک انتخاب عالی به‌عنوان اسنک برای بدنسازی است اما آیا به شما کمک میکند که به اهداف خود

شایعات زیادی در مورد تمرین مقاومتی وجود دارد مثلاً خانم ها بدنشان مردانه میشود، تکرار بالاتر برای خشک کردن بهتر

احساس کمبود انرژی و استرس میکنید؟ نیکول اوهرابلو ده نکته را برای تازه کردن ذهن و بدن و روح و

اگر میخواهید بدانید که بدنسازهای حرفه ای IFBB که آنها را دنبال میکنید از ۲۰ تا ۱۲ هفته قبل از