مقاله ها

آیا درد زانو باعث شده است که نتوانید تمرین کنید؟ چند تغییر کوچک در تکنیک اجرا میتواند تغییر بزرگی بری

آیا هوازی جلوی افزایش حجم را میگیرد؟ کدام حالت هوازی بهترین است؟ چگونه در زمان عضله سازی سراغ هوازی بروید؟

اگر سعی دارید بیشترین عضله ممکن را بسازید، بهتر است این ده تمرین عالی برای عضله سازی را در برنامه

دانا لین بیلی(Dana Linn Bailey) یک بدنساز حرفه ای آمریکایی و یک فیتنس مدل و یک سلبریتی شبکه های اجتماعی

کراتین به‌صورت طبیعی در بدن تولید می‌شود؛ اما ما معمولاً در منابع غذایی خود نیز آن را بدست می آوریم.

زمانی که سرعت افزایش حجم کم میشود زمان آن است که کنترل را در دست بگیرید. این ۱۱ نکته و

آیا مصرف آب کم در دوره مصرف کراتین باعث کم آبی در بدن میشود؟ کراتین جایگاهی ویژه در بدنسازی دارد.

یاد بگیرید که با این نکته ها اثر مکمل های چربی سوزی را حداکثر کنید. با خوردن و تمرین هوشمندانه،