دستور تهیه جوجه کبابی با بروکلی و سیب زمینی شیرین

اگر از جوجه کبابی عادی خسته شده اید میتوانید این جوجه کبابی با بروکلی را امتحان کنید که یک دستور

ادامه مطلب

دستور تهیه فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ

این فریتا سوسیس بوقلمون با سفیده تخم مرغ، یک غذای سالم پروتئین بالا، کم کالری و کم کربوهیدرات برای عضله

ادامه مطلب

دستور تهیه میت لوف مرغ پروتئین بالا

این میت لوف مرغ پروتئین بالا را امتحان کنید. این یک غذای ساده با پروتئین بالا که همراه پنیر ذوب

ادامه مطلب

دستور پخت برنج مدیترانه‌ای

به‌جای استفاده از تن ماهی به‌صورت معمولی می‌توانید با آن برنج مدیترانه‌ای درست کنید که یک غذای خوشمزه است و

ادامه مطلب

دستور پخت ساندویچ استیک و پنیر گریل شده بدنسازها

اگر هوس استیک پنیری کردید و می‌خواهید غذای سالمی برای شما باشد می‌توانید از این ساندویچ استیک و پنیر گریل

ادامه مطلب

دستور پخت برگر بوقلمون ۲۰۰ گرمی با سس تری یاکی

اگر می‌خواهید در روز تعطیل یک همبرگر خوب بخورید می‌توانید گریل را روشن کرده و این برگر بوقلمون با سس

ادامه مطلب

دستور پخت هات‌داگ فلفلی پروتئینی

هوس غذای کبابی کرده‌اید؟ این هات‌داگ فلفلی پروتئینی می‌تواند هوس شمارا با طعم و مزه‌ای عالی برطرف کند. علاوه بر

ادامه مطلب

دستور پاستا پروتئین بالا با تن ماهی

این دستور پخت پاستا پروتئین بالا با تن ماهی بسیار خوشمزه است و برای بعد تمرین عالی است و درست

ادامه مطلب