بدنسازی و فیتنس

بدنسازی و فیتنس

جامعترین وب سایت در زمینه بدنسازی و فیتنس با اطلاعات به روز دنیا

  • خانه
  • حرکات تمرینی
  • برنامه های تمرینی
    • برنامه های تمرینی بانوان
    • برنامه های تمرینی آقایان
  • رژیم های غذایی
  • تغذیه
    • دستور غذایی
      • شیک های پروتئینی
      • پروتئین بار
      • پروتئین بالا
      • کربوهیدرات پائین
      • اسنک ها
      • گیاهخواری
      • صبحانه
      • ناهار
      • شام
      • باربکیو/کبابی
  • مقاله ها
  • مکمل ها
    • مکمل های ورزشی
    • مواد معدنی
    • ویتامین ها
  • هورمون ها
    • استروئیدهای آنابولیک
    • آنتی استروژن ها
    • پپتایدها
  • باشگاه ها
  • تبلیغات
  • تماس با ما

سرشانه پشت

فیس پول
حرکات تمرینی 

فیس پول (Face pull)

خرداد ۳, ۱۴۰۰خرداد ۳, ۱۴۰۰ admin face pull، حرکات تمرینی، دلتوئید پشت، دلتوئید خلفی، سرشانه پشت، فیس پول

حرکت فیس پول یک تمرین ساده برای اجرا است ولی بسیاری از افراد آن را به‌اشتباه اجرا می‌کنند. عضلاتی که

ادامه مطلب

نوشته‌های تازه

  • راهنمایی کامل برای عضله سازی با مکمل HMB
  • دستور پخت دبل چیزبرگر بیکن بدنسازی
  • منگنز(Manganese)
  • سه تمرین فرم دهنده عالی برای خشک کردن
  • رویکرد بانوان به تمرین با وزنه و تمرین چگونه باید باشد؟

اخبار

درباره ما

BADANSAZIOFITNESS
گروه بدنسازی و فیتنس تلاش می کند تا کاملترین و به روزترین اطلاعات را در زمینه رشته بدنسازی و تناسب اندام و سلامت و تغذیه را در اختیار علاقمندان به ورزش و سلامتی قرار دهد.

لینک های مفید

  • 1 سایت IFBB
  • 2 سایت NPC
  • 3 سایت WNBF
  • 4 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 5
  • 6

دیگر لینک ها

  • 1 فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران
  • 2 خرید هاست میزبانی آپ وب
  • 3 خرید هاست از ایران سرور
  • 4
  • 5
  • 6

اینستاگرام ما

پیج ما را در اینستاگرام دنبال کنید.

اجرا شده توسط: همیار وردپرس