بایگانی‌های ساق پا نشسته - بدنسازی و فیتنس

ساق پا نشسته(Seated Calf Raise)

ساق پا نشسته با دستگاه تمرینی است که عضلات ساق و قسمت پایینی آن بنام عضلات سولوز را هدف قرار