برنامه چرخه روزانه ۱۵ دقیقهای چربی سوز
برنامه هوازی عادی خود را کنار بگذارید و از این چرخه استفاده کنید. این برنامه چرخه ۱۵ دقیقهای پس از
Read moreبرنامه هوازی عادی خود را کنار بگذارید و از این چرخه استفاده کنید. این برنامه چرخه ۱۵ دقیقهای پس از
Read moreاین مدل از برنامه تمرینی HIT3 میتواند با تجهیزاتی که در خانه دارید حجم عضلانی شمارا به چالش بکشد. خلاصه
Read moreهیچ تجهیزاتی ندارید و یا نمیتوانید به باشگاه بروید؟ مشکلی نیست. در خانه با وزن بدن عضله سازی کنید. این
Read moreاگر وقت ندارید به باشگاه بروید یا به دلیل شرایط نمیتوانید در باشگاه ثبتنام کنید، این دو برنامه تمرینی چرخهای
Read moreبرنامه تمرین فقط با دمبل تنها به دمبل نیاز دارد تا فشار لازم برای رشد عضله را ایجاد کند و
Read moreدوباره درباره هوازی زدن تنها فکر کنید. با این سه برنامه تمرینی برای حداکثر چربی سوزی، متابولیسم خود را بهشدت
Read moreآیا کمبود وقت دارید و به خاطر محدودیت زمانی فرصت تمرین ندارید؟ نترسید. این برنامه تمرینی با مدت کمتر از
Read moreاین برنامه تمرینی است که اسکارلت برای آمادگی جسمانی خود برای حضور در میان گروه انتقام جویان (اونجرز) انجام می
Read more