ماه: اسفند ۱۴۰۰

آیا به دنبال ساختن عضلات باسن قوی هستید تا بتوانبد رکورد ددایفت و اسکات خود را افزایش دهید؟ باید این

حال که در حال جستجو برای مکمل های عضله ساز هستید وقت آن است که زمان بندی مکمل ها برای

دوست دارید که دانک های بهتری داشته باشید؟ این مقاله را بخوانید و این ۳ تمرین انفجاری را اجرا کنید.

در ادامه هشت میان وعده و غذای قبل از تمرین ساده و مفید ارائه شده است که گرسنگی شما را

شما زمان زیادی را صرف تخریب عضلات میکنید اما چه مقدار زمان برای تقویت ریکاوری  میگذارید؟ این سه روش ساده

آیا ساق پای شما باریک است و نمیدانید چه تمرینی برای افزایش سایز آن انجام دهید؟ آقای برد بورلند هر

اولیسس ویلیامز یک بدنساز ، مدل فیتنسی، مربی، کارآفرین و یک شخصیت بنام است. او دارای یک ۸ پک زیبا