ماه: مهر ۱۳۹۹

سوال این است که برای اسکات چه مقدار باید پایین بروید؟ مقدار پایین آمدن در اسکات و اینکه چقدر باید

این مقاله اصول دریافت پروتئین و کربوهیدرات و چربی را به همراه ۱۰ نکته برای ایجاد یک رژیم غذایی مؤثر

تمرین مقاومتی چیست؟ در حقیقت تمرین مقاومتی نوعی از تمرین است که با درگیر کردن عضلات شما در مقابل یک

هوشمندانه تمرین کنید و از فشار مکانیکی، فشار متابولیک و آسیب به عضله یا ترکیبی از هر سه استفاده کنید.

از دست دادن انگیزه برای باشگاه رفتن حس بدی دارد. در حقیقت مانند شکنجه است. زمان آن است که وارد