ماه: شهریور ۱۳۹۹

فیبرهای انقباضی در عضلات به حرکت کردن کمک می‌کنند که شامل تند انقباض و کند انقباض هستند. دو گونه اصلی

حجم عضله خود را بدون اضافه کردن چربی ناخواسته افزایش دهید. این بخش سه برنامه غذایی خاص برای افراد لاغر

عضله سازی نیاز به تعادل انرژی مثبت دارد، به این معنی که کالری بیشتری از میزان که در طول روز

با اصلاح این ۹ اشتباه معمول که بسیاری از بدنسازها انجام می‌دهند سرشانه‌های حجیم بسازید. آیا دوست دارید که سرشانه‌های

دوست دارید عضلات میانی بدن خود را زیبا کنید اما نمی‌دانید کدام حرکات از همه بهتر هستند؟ ادامه متن را

۹ نکته در رابطه با عضلات سرشانه برای رشد و فرم دهی آن سرشانه های بزرگ چیزی است که هرکسی