پرس سینه با دستگاه( Machine Chest Press )

این یک تمرین برای بالاتنه است که عضلات سینه را هدف قرار می دهد.

مزایا:

• افزایش حجم و قدرت عضلات سینه، یرشانه جلو و پشت بازو
• استفاده از دستگاه باعث می شود که کنترل بیشتری در زمان اجرا داشته باشد.
• بر روی عضلات سرشانه، بالای پشت و جلوبازو نیز کار می کند

پست‌های مرتبط:

راه‌حلی برای افزایش حجم عضلانی در بلندمدت زمان باشگاه را بهینه کنید: نگاهی به مؤثر ترین تمرینات عضله ساز چگونه در خانه بدون لوازم باشگاه عضلات خود را حجم داده و حفظ کنیم