دستور میلک شیک کره بادام زمینی و موز برای دوره حجم
یک پروتئین شیک خوب برای دوره حجم. مواد لازم آن شامل پروتئین با طعم موردعلاقه شما، موز و کره بادام‌زمینی است.
اطلاعات غذایی
کالری 498
پروتئین 58گرم
کربوهیدرات 44.3 گرم
چربی 1.2گرم
مواد لازم
۲۳۰ گرم شیر کم‌چرب
۱ عدد موز
۱ قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی
۲ اسکوپ پروتئین وی
دستور تهیه
تمام مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و آن را روشن کنید تا ترکیبی نرم و غلیظ بدست آید. با استفاده از شیر کامل و کره بادام‌زمینی بیشتر، میزان کالری این نوشیدنی را می‌توان بالا برد و برای افزایش وزن استفاده نمود. اطلاعات غذایی ارائه‌شده برای دو اسکوپ پروتئین و یک موز متوسط است. استفاده از شیر کامل و اضافه کردن کره بادام‌زمینی می‌توانید میزان انرژی آن را به بیش از ۶۰۰ کالری برساند.
