جلوبازو با هالتر ای-زد(EZ-Bar Curl)

این حرکت مانند جلوبازو با هالتر معمولی است که بر روی عضله جلوبازو کار می کند. تعداد تکرارهای آن متوسط تا زیاد است.

مزایا:

• بسیار از بدنساز ها استفاده از هالتر ای-زد را برای مفصل مچ خود مناسب تر می دانند.
• افزایش حجم و قدرت جلوبازو
• با کنترل وزنه و مکث هنگام اجرا میتوان فشار تمرین را افزایش داد.

پست‌های مرتبط:

جلوبازو هالتر در مقابل جلوبازو لاری(پریچر): کدام بازوها را بزرگتر میکند؟ شش تمرین پیشرفته بازو که بازوهای خود را به سطح بعدی برسانید برنامه جاینت ست بازو(ست غول‌آسا) برای ساختن بازوهای بزرگ